Ginnastica a casa
Ginnastica a casa, cosa utilizzare e come farsei una piccola palestra in casa spendendo poco e con tutti gli attrezzzi necessari
Stai pensando di iniziare a fare ginnastica a casa? Settembre, un po' come gennaio, è il mese dei buoni propositi.
Si torna dalle vacanze, la vita di tutti i giorni ci aspetta. Il lavoro, gli studi, gli impegni casalinghi e di tutti i giorni. Spesso si pensa a portare un cambiamento nel nostro stile di vita, dandoci dei buoni propositi.
Uno dei più gettonati? Da settembre inizio una bella dieta, oppure, da settembre ginnastica tutti i giorni. O quasi!
Non è un’intenzione difficile da realizzare, una buona dose di volontà e amor proprio possono portare grandi risultati e con un impegno economico minimo.
Non servono grandi investimenti in abbonamenti con palestre o acquistare costosi macchinari. Oggi abbiamo piccoli ausili che possono davvero fare la differenza e aiutarci in una sana ginnastica quotidiana.
Al Centro Ortopedico Rinascita abbiamo selezionato:
Fitball, la palla da fitness, è un molto versatile e adatto per molteplici allenamenti. Una sfera in vinile, leggera e poco ingombrante, utilizzata molto anche nello yoga e nel pilates. Migliora forza, equilibrio e flessibilità sia per principianti che per chi si dedica con costanza allo sport.
Tavoletta propriocettiva, un pratico e utile strumento per muscoli, equilibrio e concentrazione. Stimolano i propriocettori, organi sensoriali presenti nelle articolazioni, nei muscoli, nei tendini, nei legamenti e nel tessuto connettivo.
Fasce Theraband, ideali per il rafforzamento della muscolatura, da usare nello sport, nel fitness, nella terapia e nella riabilitazione. Disponibile in sei gradi di resistenza per tutti i livelli di preparazione muscolare.
Cyclette, disponibili sia in acquisto che a noleggio, per aumentare la tua resistenza generale. Utilizzare la Cyclette per 30 minuti al giorno garantisce un potenziamento muscolare e cardiovascolare.
ActivaDisc, utile per sostenere il tono muscolare e addominale.
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